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Bien être au travail

BIEN ETRE psycho corporel AU TRAVAIL

Vous souhaitez acquérir des outils pour vous sentir mieux au travail et apprendre à mieux gérer les situations de stress. Cette formation sur 2 jours est pour vous.

Elle peut être financée par votre plan de formation.

Face à des difficultés de communication au travail et à des situations vécues de surmenage entraînant des insatisfactions personnelles, la prise de recul devient alors indispensable. Comment ne pas vivre des situations de souffrance au travail ? Ou comment apprendre, à prendre conscience de sa part de responsabilité et être actif dans une démarche de changement personnel, vers une meilleure connaissance de SOI.

Comment prévenir le « burn out »

Au programme  :

Satisfaire ses besoins existentiels en travaillant, être à l’écoute de SOI

Explication de mesures hygiéno-diététiques à appliquer pour être en forme.

Se ressourcer par des exercices simples issus des techniques de bien être corporel (relaxation; étirements, accu pression …) et développer la pleine conscience.

Apprendre à mieux gérer son émotionnel par des techniques de TCC issues des thérapies comportementales et cognitives.

Développer sa capacité de communication non violente CNV, d’empathie et de bienveillance.

Techniques pour faire preuve de psychologie sociale en management et ressources humaines.