Avant-Après : Eliane PENE
Nutrition sportive
Que vous soyez amateur ou confirmé : « Exploitez votre potentiel ! »
L’hydratation, l’énergie et le temps de récupération sont des constituants importants et essentiels de l’activité physique pour atteindre des résultats dont vous serez fier, peu importe le sport dont il s’agit. Que vous soyez débutant, amateur ou professionnel, la gamme de produits Herbalife peut vous aider, tant au niveau de votre organisme que des performances.
En tant que personne active, l’attitude que vous adoptez envers votre alimentation au quotidien est essentielle pour votre forme. Tout au long de l’année, il est primordial d’entretenir votre masse musculaire, d’adapter votre alimentation à vos dépenses énergétiques et de veiller à un apport suffisant en vitamines, en minéraux et en eau.
Prendre soin de votre alimentation et vous entraîner régulièrement vous permet d’aborder sereinement les périodes de compétition. En tant que coachs en bien-être, nous sommes là pour vous accompagner à chaque étape…
Période de compétition : « 3 PHASES clés »
La phase de préparation :
La phase de préparation consiste à mettre son corps dans les meilleures conditions possibles pour la performance attendue. Il s’agit de la montée en puissance de la capacité d’endurance et du renforcement de la masse musculaire, pour être au maximum de son potentiel.
Une nutrition optimisée où vous veillerez spécifiquement à vos apports en protéines, en glucides, en eau, en vitamines et en minéraux vous permettra de tirer pleinement partie de cette phase de préparation.
La phase de performance :
C’est le moment où votre corps utilise l’énergie pour réaliser la performance attendue.
Deux facteurs sont essentiels tout au long de l’effort : une hydratation et un apport glucidique adaptés.
La phase de récupération :
C’est la phase de rééquilibre : eau, glucides, protéines, vitamines et minéraux en sont les nutriments clés.
Immédiatement après l’effort, ce sont les glucides qui sont importants, ensuite interviennent les protéines qui jouent un rôle majeur pour la réparation musculaire
Tout au long de l’année, votre coach en bien-être vous propose les produits clés d’Herbalife, qui se révèlent être des partenaires de choix : ils peuvent être les garants d’un équilibre nutritionnel facile et pratique, en vous apportant des protéines, des glucides, des fibres, des acides gras essentiels, des vitamines et des minéraux, tous nécessaires au corps pour conserver sa vitalité.
En plus des produits clés, Herbalife a développé une gamme complète de produits de nutrition ciblée. Elle vous apporte des anti-oxydants, des Omégas-3, des protéines ainsi que de multiples vitamines dont nous avons tous besoin tout au long de l’année, et d’autant plus en période de compétition.
Nous vous proposons aussi de délicieux encas aux goûts variés qui apportent une réponse aux besoins protéiques. Ils peuvent également avantageusement remplacer les produits de grignotage, souvent trop gras et trop sucrés. Une excellente alternative pour combler les petits creux !
Les lipides, les glucides et les protéines sont les trois nutriments qui apportent de l’énergie à l’organisme. Pour que cette énergie soit bien produite et utilisée, un certain nombre d’éléments sont nécessaires, et notamment les vitamines du groupe B qui agissent comme catalyseurs.
Prise de masse musculaire : « Développez votre silhouette »
Le gain de masse musculaire passe par l’association d’une augmentation des protéines à une pratique régulière et suffisante d’une activité physique. Ce gain de masse musculaire est fonction de l’intensité et de la nature de l’activité physique : plus vous faites du sport, plus vos muscles se développent et votre silhouette s’étoffe. Vos coachs en forme & bien-être sont là pour vous aider à optimiser vos résultats.
La satiété est l'absence de sensation de faim qui suit la prise d'un repas. Elle varie selon la composition du repas. Les protéines, les glucides complexes, et les fibres sont les agents les plus satiétogènes.
Etanchez votre soif de performances !
